Автор и ведущий встречи — петербургский врач-психотерапевт Илья Косолапов. 15 лет он лечит пациентов с депрессиями, тревожными и другими расстройствами, проводит семейную психотерапию, помогает детям и подросткам.

На встрече эксперт вместе со слушателями проанализирует  важные навыки в периоды стресса.

«Что касается реакций на стресс — это стратегии «бей», «беги», «замри», — обьясняет врач. — Первая приносит максимальное эмоциональное облегчение. Не стоит искать тут только агрессию, «бей» — это всегда про действие. Кто-то достраивает дом, кто-то идет в волонтеры. Включаются адреналиновые механизмы утилизации стресса. Реакция «беги» приносит меньше удовлетворения, но тоже сопровождается активной утилизацией тревоги. Человек выбирает побег из стрессовой ситуации, решается на переезд в другой город, страну или меняет работу. «Замри» — еще одна стратегия выживания, когда ты предпочитаешь выжидать и не принимать никаких решений». 

Встреча закончится сеансом  релаксации, на котором участники смогут выдохнуть и расслабиться.